1、草莓　　草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原產于南美洲，我國是在20世紀初才引進的。

2、草莓品種繁多，有2000多個品種，果實鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美譽。

3、　　草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。

(資料圖)

4、果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等 營養物質。

5、此外，草莓還含有豐富的維生素BB2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

6、草莓是人體必需的纖維素、 鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

7、　　草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。

8、草莓原產于歐洲，20世紀傳入我國。

9、當今，美國、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國家。

10、我國種植草莓的時間不長，且多栽培在城市郊區，產量較多的有京、津、沈、杭等市。

11、　　草莓系多年生草本植物，其果實由花托發育而成為肉質聚合果，這與一般水果由子房發育而來不同。

12、它的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽為果中皇后”。

13、　　草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。

14、此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。

15、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。

16、草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

17、草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

18、　　草莓的吃法很多。

19、若將草莓拌以奶油或鮮奶共食，其味極佳；將洗凈的草莓加糖和奶油搗爛成草莓泥，冷凍后是冷甜、香軟、可口的夏令食品；草莓醬如做元宵饅頭、面餅餡心，更是絕妙的食品。

20、草莓還可加工成果汁、果醬、果酒和罐頭等。

21、　　祖國醫學認為，草莓性涼味酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效，下列驗方可供參考：　　1.遇積食腹脹、胃口不佳時，可在飯前吃草毒60克，每日3次；　　2.齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水沖服，每日3次；　　3.干咳無痰，日久不愈時，可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服，每日3次；　　4.遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時，可用草莓鮮果洗凈榨汁，每天早晚各一杯；　　5.酒后頭昏不適時，可一次食用鮮草莓100克，洗凈后一次服完，有助于醒酒；　　6.營養不良或病后體弱消瘦者，可將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。

22、　　現代醫學研究認為，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

23、草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。

24、草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。

25、草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

26、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

27、　　草莓營養價值高，它的維生素C含量極為豐富。

28、科學研究證實，維生素C可消除細胞間的松馳或緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性。

29、草莓的磷含量是蘋果的5倍，鈣的含量是鴨梨、蘋果的3-5倍。

30、此外，它還含有維生素BB2、胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質等，這些營養素對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長具有良好的保健作用，對老人和兒童大有裨益。

31、最主要的是它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以幫助消脂排毒，達到減肥的目的，草莓有這么多的好處，那么，我們減肥一族又應該怎么吃它呢，下面介紹草莓減肥的N種吃法，來看看吧！　　一、適合學生和單身貴族的草莓減肥吃法　　鮮吃草莓　　將購來的草莓洗凈，以草莓代替晚餐，具體一天的食譜為：　　早餐：20顆草莓，一杯白開水，一小份清淡的主食　　午餐：飯前20顆草莓，然后按照一般飲食習慣進食即可，但盡量避免太油膩，太咸的，高　　熱量的食物，　　晚餐：草莓（量可以自己定，吃到飽為止，不過也不要吃得太多喲）　　2、簡易草莓汁　　草莓50克，與蜜糖和冷開水100ML，放入攪拌機，攪拌即成。

32、　　也可以在超市內購買榨好的草莓汁，　　每天五杯，早中晚餐前各一杯，然后下午和睡覺前各一杯，　　長期喝會讓你保持秒苗條身材！！！。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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責任編輯：Rex_27